Der Kampfsportler, der sein Kata ausübt, hoppelt für Laien auch 'frei Schnauze ein paar Stunden vor sich hin'. oder?
Nein, er führt eine ganz bestimmte, festgelegte Folge an Bewegungen so lange aus, bis sie perfekt sitzen und er sie verinnerlicht hat.
Übertragen auf die Programmierung wäre das schon eher das Lösen von ganz bestimmten, vorgegebenen Übungsaufgaben (die am besten noch je mindestens ein bestimmtes „Konzept“ zeigen... (z.B. „Rekursion“)), aber nicht freies Herumexperimentieren (auch wenn ich letzteres für sehr wichtig halte, wenn man besser werden will). Also eigentlich genau sowas, was der OP sucht. Ich denke, Meflins Link entspricht dem ganz gut.