Windows 10 : Wie Uwe bereits geschrieben hat kannst du über den Task Manager über Tab Leistung, dort über den Link Ressourcenmonitor > Netzwerk für jedes Programm Bytes/s (un und out) anzeigen lassen.
Weiter kann ich für meine installierten Apps (also zum Beispiel für meine Delphi App im Windows Store) via TM über Tab "App Verlauf" nachsehen, wieviel Daten meine Apps insgesamt genutzt haben.
Wenn mein Delphi Programm keine App ist, dann geht's über Windows+I (Einstellungen) => Netzwerk und Internet => Status => Button "Datennutzung". Dort siehst du alle Programme und deren Verbrauch aufgelistet. (Allerdings halt nur in/out zusammen.)
Getestet mit : Windows Version 10.0.19037 Build 19037
Ich lade jetzt gleich Win 10 19041.1 runter und hoffe, dass es auch dort noch so ist
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