Der Benchmark ist Blödsinn, denn in TestMov wird der erste jle immer genommen, also ist der Branchpredictor ziemlich happy.
Branchy Code, bei dem ein conditional branch immer genommen wird oder nie genommen wird, ist für einen solchen Test Unfug.
Generell gilt: Conditional branches sind ok, wenn sie sehr predictable sind - d.h. es wird meist der eine Branch und selten der andere genommen. Sie funktionieren auch, wenn es immer abwechselnd ist, die Branchpredictors auf modernen CPUs sind ziemlich schlau. Schlimm wird es allerdings, wenn sie nicht vorhersehbar sind - selbst wenn es im Schnitt 50/50 ist aber ob der Sprung genommen wird oder nicht, ist z.B nicht immer abwechselnd, dann wirds schlimm und man ist mit einem cmov besser aufgehoben.
Übrigens schreibt man
dec ecx
und nicht
sub ecx, 1
-
dec ist 1 byte instruction, sub benötigt 3 byte
FWIW:
https://codereview.stackexchange.com...he-range-0-255