Naja, also ich habe hier zwei Samsung Platten im Raidverbund als Systemplatten und komme beim Backup auf ca. 80-90 MiB/s, da werden die Daten ordentlich schnell auf den Server geschaufelt via 1000MBit LAN. (Und theoretisch kommen die Platten jeweils darauf im Speedtest, aber der wird in der Praxis alleine natürlich nicht erreicht.)
Jedenfalls ist bei mir das Backup sehr schnell erledigt mit True Image. Selbst ein Backup im Virtual PC mit XP aus dauert mit 8,5 GiB Partition nur ca. 26 Minuten übers Netzwerk. Und real von der richtigen Platte ist das von der Systemplatte mit knapp 49 GiB belegt in unter 20 Minuten erledigt.
// EDIT: Zum Vergleich, die alte
IDE Platte (5 Jahre oder so alt) schafft gerade einmal ca. 40 MiB/s als Benchmarkwert...