Wort alleine im String finden

[Helmi]

Hallo,

ich stehe gerade auf dem Schlauch.

Beispiel:
ich habe folgenden String: 'Ein Text mit and und auch mit b_and und so' und ich möchte nun in diesem String das "and" finden und markieren.

Momentan mach ich es so, dass ich nach der Position von "and" suche, mir das Zeichen zuvor und danach anschaue, diese mit "erlaubten"
Zeichen vergleiche und dann das Wort markiere.

Gibt es eine Funktion, die das eleganter macht, also das Wort sucht und zwar alleine stehend?